長井マラソン2023　開催決定！

長井マラソン2023は、2023年10月15日（日）に開催することを決定しました。

現在、エントリー開始に向けて準備中です。

時期については、6月上旬頃の予定です。

多くのランナーの皆さまのご参加をお待ちしております。

2023年4月1日長井マラソン大会実行委員会

大会情報

開催要項

長井マラソン2023 開催要項【PDF】

大会アンバサダー

Juma Ikangaa（ジュマ・イカンガー）さん: JICA タンザニア事務所広報大使; 1984年、1986年の東京国際マラソンで優勝。
ロサンゼルスとソウルオリンピックに出場した元マラソン選手。
タンザニアで陸上クラブを主宰し、若手選手の育成に励んでいる。
長井マラソンには、2018年、2019年、2022年の3回参加。

ゲストランナー

宇野けんたろう（うの・けんたろう）さん: 吉本興業×コトブキヤ陸上部; 中学時代から陸上競技に目覚め、高校時代は全国高校駅伝に東京代表として出場した経歴を持つ。
陸上の名門大学からも誘いを受けるが、お笑いへの情熱からNSC東京校へ。
フルマラソンのベストタイム2時間33分30秒という芸能人トップの記録を持ち、TBSオールスター感謝祭赤坂五丁目ミニマラソン優勝、TBSドラマ「陸王」のダイワ食品陸上部エース・立原隼斗役やNHK大河ドラマ「いだてん〜東京オリムピック噺〜」の井手伊吉役など特性を活かし役者としても活動。
2021年8月に株式会社壽屋のコトブキヤ陸上部に所属したことを発表し芸人初のマラソン実業団選手となった。

コースマップ

コースマップのダウンロードはこちら

エントリー方法

インターネットによるお申込みのみとなります。

エントリーはこちらから

ギャラリー

毎日暑いですが😅
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7月 24

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毎日暑いですが😅
そろそろロング走を...
と考えているランナーもいるのではないでしょうか⁉️

７月８月は長距離の基礎を作り上げる重要な時期🌟

夏にロング走を取り組むことで、
秋のトレーニングで基盤となる走力が築かれます🏃‍♂️✨

これにより、ケガを予防しやすく、
速いペースでのトレーニングにも対応できるように😄

その結果❗️
レースで結果が出るという訳です🏆

ですが🙌
夏のロング走は暑くて危険です🌞💦

安全にロング走を行うために、
チェックしてみてね😉💓

#マラソン #ランニング #マラソン好きと繋がりたい #マラソン女子 #マラソン初心者 #マラソン男子 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #igランナーズ #走る人 #マラソントレーニング #マラソン練習 #マラソン部 #北海道マラソン #日本最北端わっかない平和マラソン #田沢湖マラソン #オホーツク網走マラソン #榛名湖マラソン #別海町パイロットマラソン #新潟シティマラソン #龍馬脱藩マラソン #長井マラソン #いわて盛岡シティマラソン#金沢マラソン #トレイル #トレラン

#芋煮の振る舞い ...

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10月 21

9 0

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10/16（日）のソロツー
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10月 24

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10/16（日）のソロツー
間が開きましたが、長井市へのソロツーの続きです。
大きな土偶がたくさん🙌
紅葉も思いのほか進んでいました🍁

ホントはアッサリ着く予定だったのですが、この日はナント長井マラソン🏃でした😅
目的地直前で迂回、迂回の繰り返し（交差点の度に反対方向へ誘導される😭）で予定時間を大きくオーバーしたので長居せずに帰路へ（長井市なのに😁）
#バイク #グロム #ソロツー #山形県 #長井市 #古代の丘 #土偶広場 #長井マラソン #迂回 #時間オーバー #オヤジギャグ

明日は長井マラソン
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10月 20

18 0

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明日は長井マラソン
瀬古さんとイカンガーさんに会ってきました笑。イカンガーさんをご存知ない方はYouTubeでぜひごらんください。

明日は怪我しないように完走を目指します！

#長井マラソン大会
#山形県長井市
#タンザニア
#瀬古利彦さん
#イカンガーさん

フルマラソンまで残り3週間

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9月 23

53 3

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フルマラソンまで残り3週間

連日の猛暑で思うように練習できておらず不安しかない現状。今朝は朝6時から30km走を行いました。当初4:40/kmペースを予定してましたが目標達成の為にはこのペースでは無理なので思い切って4:30/kmペースで挑戦してみたら意外と走れちゃう。後半はペースを上げる事もできたので本番は思い切って突っ込んでみようかなと思い始めてます。この涼しい気温だから頑張れたのかもしれないけど不安だらけの今に少し希望が見えてきた気がします。気がするだけかもしれません。
来週末から仕事も繁忙期に入るので練習時間の確保も問題ですが言い訳にせず努力していこうと心に誓いました。
レースは脚持たないのでヴェイパーフライは封印してヘタレたB級グレードのカーボンで挑みます。そんくらいで丁度良いかも。
ご一緒してくれた飯田塾のみなさんありがとうございました。

#フルマラソン前30km走 #長井マラソン #飯田塾 #ランニング #running

長井マラソン
2.49.35 11位 ...

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10月 21

27 0

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長井マラソン
2.49.35 11位部門1位

朝は冷え込んで霧がかかってましたがだんだん晴れて快晴に。風も弱く抜群の気象コンディション。晴れると紅葉の始まった山も映えてなかなか景色も楽しんで走れました。

あまり走り込めてないので前半抑えて後半粘る作戦。…のはずがいつもの撃沈笑。ハーフを２周するコースですが２周目の登りにやられました。そしてまさかの北海道マラソンより遅いタイムになってしまいました。

完走証もらったらまさかの年代別1位。40代5人と50代2人にも負けてますが笑。期待してなかったけど年代別も表彰あるらしい。ハーフは瀬古さんとイカンガーさんからもらってたので超期待したのに時間の都合で帰ったらしいorzプレゼンターになった市長が申し訳なさそうでした笑。
ただ副賞は豪華だったので満足です。ありがたいですね。そして帰りに米沢牛で優勝祝い。まいうーでした。
LAP
00-05km 18.52
05-10km 37.58(19.06)
10-15km 57.44(19.46)
15-20km 1.17.01(19.17)
20-25km 1.36.32(19.31)
25-30km 1.56.45(20.13)
30-35km 2.18.00(21.15)
35-40km 2.40.06(22.06)
40-FN 2.49.37(9.31)
気象条件(長井アメダス)
09時 9.1℃ 西0.3m/s
10時 10.0℃ 南南東0.8m/s
11時 13.2℃ 北西0.6m/s
12時 15.9℃ 東北東0.5m/s

#長井マラソン #長井マラソン大会 #山形県長井市 #瀬古利彦さん #イカンガーさん #年代別1位 #米沢牛 #タンザニア

前から気になってた笹川流れのソルトアンドカフェの塩むすびセット🍙食べる為に笹川流れへ🌊🚗全ての食材の塩加減が絶妙で村上の鮭や青さ汁おむすびもめっちゃ美味かった😋また食べたい😋
日曜日ランは寺泊シーサイドマラソンかあって出たかった大会なのでハーフジョグ🏃‍♂️新潟シティマラソンから1週間経っても脚が少し張ってたので大会でても速いペースで走れなかった😫来週から月末の柏崎マラソンハーフに向けて嫌いなインターバル走などしないといけない😫寺泊シーサイドマラソン、東京レガシーハーフ、長井マラソン今週末レースだった皆さんお疲れ様でした🤲
#笹川流れ塩工房 #笹川流れ #ソルトアンドカフェ笹川流れ塩工房 #藻塩 #村上市 #カフェ #cafe #塩むすび #塩むすびセット #おむすび #おにぎり #カフェ好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #東京レガシーハーフマラソン #長井マラソン #寺泊シーサイドマラソン #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #新潟シティマラソン #サブ3 #サブ3への道 #ウルトラマラソン #ウルトラマラソンへの道 #ナイキ #nike

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10月 16

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前から気になってた笹川流れのソルトアンドカフェの塩むすびセット🍙食べる為に笹川流れへ🌊🚗全ての食材の塩加減が絶妙で村上の鮭や青さ汁おむすびもめっちゃ美味かった😋また食べたい😋
日曜日ランは寺泊シーサイドマラソンかあって出たかった大会なのでハーフジョグ🏃‍♂️新潟シティマラソンから1週間経っても脚が少し張ってたので大会でても速いペースで走れなかった😫来週から月末の柏崎マラソンハーフに向けて嫌いなインターバル走などしないといけない😫寺泊シーサイドマラソン、東京レガシーハーフ、長井マラソン今週末レースだった皆さんお疲れ様でした🤲
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10月 8

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#サブ４への道
#近日再開予定
#開脚への道 #Day166
#ストレッチ #セルフケア
#継続は力なり #今日はおやすみ
#長井マラソン大会
#Ｔシャツ
#全額返金なのに
#シンプルなデザイン
#黒じゃないよ
#ランスタグラム #ハシリマスタグラム
#マラソン #ランニング #ランナー
#ランニング好きな人と繋がりたい
#走る人と繋がりたい
#ブルーインパルス
#ブルーインパルス好きな人と繋がりたい
#フォロー歓迎
#いつもいいねありがとうございます

2週連続フルマラソンとなった長井マラソン、無事、2時間56分26秒で優勝しました。流石に2週連続だったからか、後半は笑えるくらい脚が動かなかった笑。
とても良い練習になったので、次の下関海峡マラソンでは52分きり目指します。できれば来年にはサブエガ目指したい…！
#長井マラソン
#下関海峡マラソン
#大阪国際女子マラソン

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10月 16

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🐫💨
#長井マラソン

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10月 16

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🐫💨
#長井マラソン

3年振りのフルマラソン

当日、ジャージの下を忘れた事に気付き、Gパンでアップする始末(かなり浮いてたw)
出走前のトイレット渋滞でお着替えギリギリ。。。
いつものポンコツっぷりを発揮しつつ、無事にスタートきれました。

田んぼの景色や紅葉🍁みたり、時にはランナーさんとおしゃべりしたりしながらほぼイーブンペースで楽しく走り、公認記録で #オレPB 出せました😂😂

んで、なんと言っても、ゴール後の芋煮が旨い😂😂😂
しょうゆ味で牛肉🎵

いやー良かった良かった。

#コレで別大カテ2でいけるんじゃない？

#やっぱりマラソン大会は楽し

次は本命の #福知山マラソン

ご一緒される方よろしくお願いいたします。

#長井マラソン大会

昨日の初ハーフマラソン大会
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10月 17

0 12

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昨日の初ハーフマラソン大会
無事に完走できました✨
とっても暑くて、途中の坂道ツラかったけど🥺
笑顔でゴールできました😊

ハーフとフルの大会で周回コースでハーフは1周、
フルは2周だったのですが、
チームのフルの人がペースメーカーしてくれて
1周一緒に走ってくれました！
声掛けてくれて心強かった🥹
おかげで楽しく走れました🙌

チームのみんなで一緒に行けて、
たくさん応援してもらい、
フルのメンバーの感動のゴールを見届けて、
とても良い思い出にもなりました🌿

そして、インスタを通じて応援してくださった
みなさま本当にありがとうございました！
とても励みになりました☺️✨

沿道の応援も嬉しかった〜🥹
なるべく手をあげてお礼をしました🙋🏻‍♀️

私のガーミン、スタートのタイミング間違えましたね🥲笑
本当の記録は２枚目がネットタイムです。
これからまたもっと速く走れる様になりたいな
と思いました！
でも今回は初めてのハーフ笑顔でゴールできたので
OKです🙆🏻‍♀️

#ランニング
#ランニング女子
#ランニング初心者
#ランニング記録
#ランニング好きな人と繋がりたい
#はしりましたぐらむ
#ハシリマシタグラム
#長井マラソン
#ハーフマラソン
#ハーフマラソン初挑戦

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#RunForTheSub4
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10月 12

70 1

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#RunForTheSub4
#Day648 #NotRun #Walk40min
#トレーニング #今日は腹筋
#富士山マラソンオンライン夏
#メダルが届いた
#秋はないのか
#リアル大会だけか？
#次は山形県
#長井マラソン大会
#これを完走すると
#４０都道府県完走
#まだまだ道は長い
#制覇予定は２０２４年
#目指せマッチョランナー #ランニング
#ランスタグラム #ハシリマスタグラム
#ブルーインパルス #BlueImpulse
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ #腹筋割り隊
#ラグビー好きな人と繋がりたい
#GOWITHTHEBRAVE #ラグビー
#みんながハッピーエンドがいい #AI

24本目
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9月 24

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24本目
榛名湖マラソン、5:29:10(ネット)で完走しました。
20キロくらいから腹が痛くて本当にキツかったです。コース自体もアップダウンが多く、上りはほとんど歩いたくらいです。気候は日陰になると涼しくて走りやすかったです。

エイドは充実していました。カレーライス、食べたかったけどやめときました…今日はコーラが美味しくて、そればっかり飲んでました。塩おにぎりもおいしかったです。あと、サクサクころりんというパイコロネがあって、それもおいしかったです。おすすめです。

沿道のスタッフなどがたくさん応援してくれていました。スタッフ以外で、最初から最後まで応援している方もいてびっくりしました。暖かい大会でした。

夏休みも、その前も、全然練習を積めていなかった(自分の怠惰で)ので完走できるとは思っていませんでした。でも完走できちゃいました。夏休み最後の試練でした。終わり良ければすべて良しですね？😅後期も頑張れそうな気がしました。

夏休みは1ヶ月半くらい帰省して、友達とたくさん会いました。2日に一回くらい人に会ってました。夏休みが終わるのが今までで一番辛かったけど、また年末までなんとか頑張りたいと思います。

次回は山形県の長井マラソン(10/15)です。いよいよシーズンが始まります。全国制覇(？)に向けてまた3月の終わりまで駆け抜けていきます。
余談ですが、バスの運転手ってすごいですね。あんな狭くて急な坂道をあんな大型のバスで登っていくとは…

#榛名湖マラソン　#群馬県　#高崎市　#榛名湖　#榛名山　#長井マラソン　#山形県

長井マラソン大会、選手の皆さん＆関係者の皆さん、大変お疲れ様でした。

公式パンフの広告枠もサイコーでした（笑）

#長井マラソン大会 #長井市 #香月 #夜のマラソンコース #真のゴール地点

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10月 22

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長井マラソン大会、選手の皆さん＆関係者の皆さん、大変お疲れ様でした。

公式パンフの広告枠もサイコーでした（笑）

#長井マラソン大会 #長井市 #香月 #夜のマラソンコース #真のゴール地点

My Training 400m×10(r=200m 75")
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7月 13

736 23

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My Training 400m×10(r=200m 75")
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皆さん、こんばんは！
Midoriです(^^)/
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本日は元々 #たまくろグラウンド 🐈🐈‍⬛
（多摩川河川敷土トラック）で
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400m×7＋4000mの予定だったのですが
雨で土トラックが使えない状況であったのと
仕事終わりの時間が遅くなったのとで
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ピリッと時短練で
400m×10のショートインターバルに！
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いつも開始時間が20:00を過ぎたら
思い切ってメニューを変えます^^笑
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そして今日もなかなか蒸し暑かったのと
疲労のピークが来ていたこともあって
設定も84"と少し緩めに。
⁡
⁡
理想の状態でスタートできない時は
いっぱいいっぱいに追い込むのではなく
8～8.5割の余裕度でしっかり
走りきることを重視しています。
⁡
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毎回がこれでは足りないけれど…
⁡
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市民ランナーである以上
月に一度は「チートデー」ならぬ
「チートウィーク」なる調整週が
あってもいいと思っています。
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⁡
特に負荷が高くなる夏場は。
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週間距離でいえば10km減らすイメージ
（冬にも以前書きましたが
私は月間走行距離よりも【週間走行距離】で
把握し、月の中でボリュームの調整を
行うようにしています）。
⁡
⁡
そこで少し落として、走る代わりに
5分でも10分でも自身の体に
目を向ける余裕を作るのですね。
⁡
⁡
先週から今週にかけては
大事な仕事がいくつかありましたが
今日、ようやくひと山超えたかな…^^
とホッと安堵しているところです。
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来週の連休はしっかり走りこむぞ～🏃‍♀️✨
⁡
⁡
今年、エントリーをしたレースは3つ
⁡
#長井マラソン（山形県）地元！
#上尾ハーフマラソン（埼玉県）
#ハイテクハーフマラソン（東京都）
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⁡
長井は #大阪国際女子マラソン
もしくは #大阪びわ湖統合大会に向けた
マイルストーンレースと捉えていて
⁡
⁡
その後2つのハーフの間にできれば
10Kレースを入れて
⁡
⁡
キロ4に対する余裕度を上げていきたいと
思っています^^
⁡
⁡
それでは本日もここまでお読みいただき
ありがとうございました(^^)
Lala salama（ララサラーマ）
⁡
.......................................................
⁡
𓇼 Midori #ラン日誌 𓇼
mirori_3
フルマラソンsub2:50〜3:15前後を
目指す市民ランナーのお役に立てる
ような練習・食・ケア・トレーニング
の考え方などを綴っていきます
⁡
.......................................................
⁡
#夜練
#夜ラン
#ランニング
#マラソン
#フルマラソン
#マラソン練習　
#マラソントレーニング
#サブエガ #サブ250
#サブエガへの道
#サブエガに向けて
#sub3 #サブスリー #サブ3
#サブ3 #サブ3への道
#サブスリーへの道
#市民ランナー
#マラソンランナー
#インターバル
#ショートインターバル
#代々木公園　
#interval
#intervaltraining

10月16日・日曜日、山形県長井市では県内で唯一の【フルマラソン】⁡
⁡⁡
⁡ 【長井マラソン大会2022】が3年ぶりに開催されます。 ⁡
⁡⁡
⁡《須藤米店・米屋のおにぎり》も、ゴール後の選手の方々を少しばかりですが、美味しくアフターフォローさせていただきます。宜しくお願い致します。⁡
⁡⁡
⁡ #長井マラソン⁡ #長井マラソン大会⁡ #フルマラソン⁡ #山形県⁡ #長井市⁡ #商店街
⁡ #須藤米店 ⁡
⁡ #お米⁡
⁡ #おにぎり⁡
⁡ #米屋のおにぎり⁡
⁡ #つや姫⁡
⁡ #雪若丸

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10月 15

32 0

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10月16日・日曜日、山形県長井市では県内で唯一の【フルマラソン】⁡
⁡⁡
⁡ 【長井マラソン大会2022】が3年ぶりに開催されます。 ⁡
⁡⁡
⁡《須藤米店・米屋のおにぎり》も、ゴール後の選手の方々を少しばかりですが、美味しくアフターフォローさせていただきます。宜しくお願い致します。⁡
⁡⁡
⁡ #長井マラソン⁡ #長井マラソン大会⁡ #フルマラソン⁡ #山形県⁡ #長井市⁡ #商店街
⁡ #須藤米店 ⁡
⁡ #お米⁡
⁡ #おにぎり⁡
⁡ #米屋のおにぎり⁡
⁡ #つや姫⁡
⁡ #雪若丸

膝腰が痛いのだが沈みがちな精神状態を変えたくて秋のマラソン大会にもまたエントリーしてしまった。5キロ、10キロだからまあいいか。
山形、米沢、南陽は日程的にかなりきついが間違いなく他のパトランメンバーも多数参加すると思うので気持ち的には何とかなるんじゃないか。
天童は実は初だが前に他のパトランメンバーが多数参加してるのを応援したので今回はエントリーしてみた。
パトランは長井署とも協力してるので9月の白鷹、10月の長井もサポートランナー要請が今年もあるかもしれない。
どこまで体がもつか。とにかく頑張ろう。
その分左膝は今日も伸ばしたら音が鳴ったが痛みが出ることもあるので峠越えヒルクライムありのサイクルイベントはやっぱり回避することになりそう。

#マラソン大会
#エントリー
#南陽さわやかワインマラソン
#米沢上杉城下町マラソン
#山形まるごとマラソン
#天童ラフランスマラソン
#パトラン山形
#サポートランナー
#長井マラソン
#白鷹若鮎マラソン